BERBERINA, DOSIS ADECUADA DE USO
En esta entrada del Blog hablaré de dosis diaria recomendada según objetivo.
Previamente, quiero hacer unas aclaraciones.
Primero: creo necesario que, antes de leer esta sección, y si habéis llegado directamente a ella, vayáis antes a leer Qué es la Berberina, Propiedades de la Berberina y Contraindicaciones de la Berberina.
Segundo: al referirme a la dosis, me refiero únicamente a la dosis de Berberina. Seguramente ya habéis visto que, la mayoría de las veces, el suplemento de Berberina que tomes va unido a otros elementos. En este caso, lo aconsejable es seguir las indicaciones del fabricante. Es imposible que, desde este Blog, pueda dar una pauta concreta para todos y cada uno de estos suplementos.
Tercero: si tienes un parámetro alterado de salud, acude a tú médico. Si tú médico recomienda el uso de Berberina, sigue los consejos de tú médico
BERBERINA Y DOSIS TERAPÉUTICA
Hay que recordar que, la Berberina, es un elemento alcaloide. Que tras ingerirse, no sufre apenas transformación y que, después de ser absorbido, se dirige a los órganos diana.
La Berberina, no funciona por acumulación, como por ejemplo la Creatina. Para llegar a la dosis terapéutica, debe de haber una ingesta pautada y continua (aunque no siempre ya que algunas veces, con muy poca dosis ya es efectiva).
Esta pauta es muy importante para conseguir el resultado, a diferencia de otros alcaloides como por ejemplo la Cafeína, cuyo objetivo, pronostica que con una pauta de una toma previa a cuando se necesite es suficiente.
DOSIS DE BERBERINA PARA USO GENERAL
Con todas las consideraciones de los puntos anteriores, llegamos a este. Como ya hemos dicho, la dosis de Berberina, dependerá del trastorno que se quiera paliar. Pero, si es cierto que hay un protocolo generalizado que, previa comprobación en estudios científicos, se ha observado como eficaz.
Estas dosis/pauta es:
1,5gr/día de principio activo. Dividido en 3tomas cada 8 horas de 500mg, unos 30 minutos antes de una comida
Recuerdo que hablo sólo de Berberina.
DOSIFICACIÓN SEGÚN TRASTORNO
Voy ahora a especificar dosis por trastorno. Me resisto a decir patología pues una vez diagnosticada, debe de ser el médico, y no un dietista como yo, quien paute la dosis si es que estima necesario su uso.
A pesar de tener datos de diferentes estudios, he omitido la dosis de Berberina en relación a la HTA (hipertensión) pues entiendo que cualquier valor que te haga dudar está fuera de la normalidad y debería de ser tú médico quien lo paute. Hago lo mismo con los quistes ováricos
DOSIS PARA LA PRE-DIABETES O RESISTENCIA A LA INSULINA
Es la misma que la de uso general. Y de hecho la más estudiada.
1,5gr/día de principio activo. Dividido en 3tomas cada 8 horas de 500mg, unos 30 minutos antes de una comida durante 2-4 meses
PARA POTENCIAR LA CETOSIS EN AYUNO INTERMITENTE
Esta recomendación, no está basada en criterios científicos como el resto, sino en datos empíricos desde mi experiencia.
Entre 500mg a 1gr al levantarte. Empezando por 500mg y acabando por 1gr. Hasta conseguir resultados. entre 8-12 semanas
PARA HIPERLIPIDEMIAS
Nos referimos a colesterol y triglicéridos altos (dentro de un rango de normalidad, fuera de este rango, deberá de ser el médico quien lo paute)
De 0,6 a 1gr/día repartido en 2 o 3 tomas (según dosis) junto a las principales comidas. En unos 2 meses, repetir las analíticas
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